“CrossFit è solo per chi vuole fare gare”

No!

CERCHIAMO DI ESSERE CHIARI: quello che vedete ai CrossFit Games e quello che vedete in un qualsiasi box CrossFit sono DUE COSE COMPLETAMENTE DIVERSE.
In un BOX CrossFit LO SCOPO è quello di MIGLIORARE LA TECNICA e la SALUTE e la QUALITÀ’ DI VITA dei membri, l’atleta invece compete per vincere una gara sottoponendosi a regimi di allenamento strutturati in maniera completamente diversa da una classe “canonica”!
Certamente in un box CrossFit si può sviluppare una piccola frangia di atleti che lavorerà diversamente, ma la restante parte degli utenti (95%) praticherà un CrossFit adatto alle loro esigenze!!!

“CrossFit è una moda che sta per finire”

Diciamo un classico che ci sentiamo ripetere almeno una volta a settimana!!!

“Come Donna se pratico CrossFit diventerò grossa ?”

L’ERRORE che si commette maggiormente è quello di andare a vedere le atlete che gareggiano nelle maggiori competizioni e pensare che praticando CrossFit si diventi “come loro”
QUESTO NON E’ POSSIBILE per il semplice motivo che le atlete in questione hanno un regime di alimentazione, allenamento e vita generale non paragonabile a quello di una donna “normale”.
CrossFit nasce come sport x TUTTI.
LE DONNE (TUTTE!!) praticando CrossFit costantemente 2/3 volte a settimana (Parliamo di 3 ore settimana su 168!!!!) vedranno il loro corpo RASSODARSI, RINFORZARSI, MIGLIORARSI senza MAI “deformarsi”!
L’unica cosa da combattere è la pigrizia!!!

I Box sono tutti uguali ?

No!

Se inizierai a fare CrossFit il tuo lifestyle cambiera’ e il CrossFit prendera’ il controllo della tua vita!!

No!!!

I Crossfitter si dedicano solo al CrossFit!!

Si, è vero, chi fa CrossFit spesso si appassiona molto a questo sport, ma questo non significa che non siano disposti a provare altri sport che possano aiutarli a raggiungere i propri obbiettivi. Per esempio molti CrossFitter praticano regolarmente Yoga per aumentare la loro mobility, lenire i muscoli dolenti e staccarsi dalla natura ad alta intensità tipica dei WOD. Molti CrossFitter nuoteranno, correranno e andranno in bici o come parte del loro recupero attivo o per sviluppare le capacità tecniche in queste discipline o semplicemente per divertimento. Spesso potrete vedere atleti CrossFit di alto livello dedicarsi al Powerlifting o al Weightlifting due discipline che proprio grazie al CrossFit si sono ampiamente diffuse sul territorio italiano, peccato che spesso gli operatori (Puristi) di settore critichino questo sport!
Il punto è che un buon Coach vi inviterà sempre a provare tutti i diversi tipi di attività che possano servire a raggiungere i vostri obbiettivi. Per alcune persone il CrossFit è sufficiente e faranno solo quello, altre sentiranno l’esigenza di provare e integrare con differenti allenamenti, le opzioni sono li fuori e sono infinite, nessuno vi negherà di provarle.

CrossFit non e’ adatto agli anziani!

Sbagliato!!
Grazie alla SCALABILITA’ dei PROGRAMMI di allenamento CrossFit, le ESIGENZE specifiche degli atleti più ANZIANI (range of motion limitato, scarsa mobility, e altri problemi di salute) SONO TENUTE IN CONSIDERAZIONE e i WORKOUT possono essere MODIFICATI in modo da renderli accessibili e sicuri preservando il concetto dell’alta intensità (relativa a loro). Come ha detto il fondatore e CEO del CrossFit Greg Glassman “Fatevi impressionare dall’intensità, non dal volume”. E se volete qualche indizio in più sul fatto che il CrossFit sia adatto anche in età avanzata, considerate che i CrossFit Games sono una delle competizioni sportive che ha maggiori divisioni di età, dai teenager fino ai master +60.

E’ necessario essere gia’ in forma per praticare CrossFit?

No!
Una delle cose migliori del CrossFit è che ogni ALLENAMENTO è SCALABILE all’infinito A SECONDA DELLE CAPACITA’ della persona. Non sei in grado di fare un Pull Up Strict? bene usa un elastico, ce ne sono di ogni intensità….non sei in grado di lavorare con un certo carico sul bilanciere? bene,diminuisci il carico e arriva ad un livello più adatto a te. Attraverso il meccanismo della SCALABILITA’ degli ESERCIZI c’è una possibilità quasi infinita di fornire movimenti funzionali e opzioni diverse.
TUTTI I CLIENTI (giovani, anziani, sovrappeso, sottopeso, ecc ecc) saranno in grado di PARTECIPARE alle Classi e di RAGGIUNGERE il proprio personale OBIETTIVO.

“E’ necessario avere un background sportivo per fare CrossFit ?”

NO!!
Molte persone che provengono dagli sport agonistici di vari settori sono attratte naturalmente dal CrossFit per la sfida che questo offre, ma non c’e’ bisogno di avere un background sportivo per iniziare a fare CrossFit.
Ogni box ha membri che provengono da
diversi ceti sociali e che hanno molteplici esperienze e livelli diversi di Fitness, dall’atleta agonista al sedentario incallito. Ciò che UNISCE queste persone con così tante differenze, è la CONDIVISIONE di una PASSIONE per il fitness e per la salute, e questo non richiede prerequisiti sportivi.
MA, come sempre, attenzione a come scegliete il box nel quale praticherete!!
C’è chi INSEGNA CrossFit e CHI GIOCA ad insegnare il CrossFit usando il marchio per attirare clientela!!!
Diffidate totalmente dei secondi!!!!

“Il CrossFit è pericoloso ?”

Prendiamo spunto da un articolo uscito su WodNews

Uno dei più grandi miti da sfatare sul CrossFit è probabilmente quello che facendolo è probabile infortunarsi. Le persone pensano che in OGNI BOX gli ALLENAMENTI e la QUALITÀ’ DEGLI ISTRUTTORI sia la stessa, quindi se mi faccio male è colpa del CrossFit. NO!
OGNI BOX ha una sua programmazione e la GESTIONE DIPENDE dai COACH.
La maggior parte (Purtroppo non tutti) dei Box CrossFit cercano di lavorare seguendo alti standard di preparazione per i loro Coach e possono assicurare la corretta esecuzione dei movimenti e buoni workout in ogni loro classe. Il più delle volte gli infortuni che si verificano nel CrossFit avvengo perché gli atleti faticano a controllare il proprio Ego (e provano a fare di più delle loro possibilità).
E’ importante ricordare che il CrossFit è una metodologia di allenamento e uno sport, e come tale non è esente dal rischio di infortuni. Ma anche scendendo le scale la mattina, attraversando la strada o giocando a calcio con gli amici ci si potrebbe infortunare. La verità è che la percentuale di infortuni nel CrossFit è pari a quella di qualsiasi altra disciplina più nota e considerata quindi più sicura