Classi CrossFit

CROSSFIT

CrossFit, importato dagli Stati Uniti d’America, è il metodo Fitness base estremamente versatile utilizzato dalla maggior parte dei corpi militari speciali ed Elite e dalla
maggior parte degli atleti, dal mondo marziale al canottaggio, pallavolo, football americano ed altri settori di alto livello.

CrossFit è riconosciuto come un metodo adatto a tutte quelle persone che vogliono mantenersi o ritrovare la forma, per chi desidera perdere peso, per la prevenzione dagli infortuni e la riabilitazione.

Vuoi migliorare la competenza fisica in ognuna delle 10 categorie riconosciute dal fitness: resistenza respiratoria e cardiovascolare, stamina, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione? CrossFit è il metodo più adatto a te!

Un programma efficace adatto a tutti, sicuro e divertente poichè è nella propria peculiarità di non svolgere mai la stessa routine.

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Il corso, della durata di un’ora, è così strutturato:
  • Riscaldamento
  • Lavoro di mobilità
  • Skill del giorno: Ogni giorno il focus sarà sullo sviluppo di abilità
  • WOD (Workout Of The Day)
  • Cool Down
  • Stretching
Vieni a provare lo sport del fitness del quale poi non potrai più fare a meno!

ON RAMP CLASS

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Al fine di praticare in piena sicurezza CrossFit, CrossFit Piacenza offre un programma “On Ramp” essenziale per apprendere tutti i movimenti e le tecniche base che verranno utilizzate nelle classi.

Il programma “On Ramp” è costituito da 8 lezioni obbligatorie, della durata di un’ora, nelle quali verranno insegnati tutti i movimenti fondamentali del CrossFit che ti aiuteranno a completare in massima sicurezza i WOD che giornalmente verranno proposti.
Tra le tecniche che verranno insegnate saranno presenti anche:

  • Deadlift
  • Sumo Deadlift High Pull
  • Squat
  • Front Squat
  • Overhead Squat
  • Press
  • Push Press
  • Push Jerk
  • Med Ball Clean
Le lezioni “On Ramp” prevedono un riscaldamento, la spiegazione di un esercizio nuovo, ripasso di quelli visti le lezioni precedenti ed un WOD comprensivo dell’esercizio del giorno, cool down, stretching.

Le classi on ramp sono obbligatorie. Considerando difficile per tutti trovare un orario adatto, saranno concordate con il coach secondo le vostre esigenze di orari e tempi.

CROSSFIT SKILLS

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CrossFit Piacenza offre anche delle classi propedeutiche all’apprendimento di alcuni esercizi e gesti presenti nei WOD.
Si andrà dal corpo libero all’uso di attrezzi specifici come Kettlebell, funi, jump rope, gomme e altri strumenti per un allenamento non convenzionale.

CROSSFIT GYMNASTICS

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CrossFit Piacenza offre anche delle classi propedeutiche di ginnastica. Saranno classi a corpo libero: trazioni, verticali, piegamenti e chi più ne ha più ne metta. L’unica macchina sarà il tuo corpo.
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WEIGHTLIFTING

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All’interno di CrossFit Piacenza è presente PESISTICA PIACENZA, una nuova scuola di sollevamento pesi.
L’intenzione di CFPC è quella di diffondere nuovamente questa nobile arte nella città di Piacenza.
Si propongono due classi (principianti e avanzati) per affrontare qualitativamente la materia.
In questo corso, assistiti da un istruttore qualificato, si affronteranno i seguenti esercizi:

  • Strappo (Snatch)
  • Slancio (Clean & Jerk)