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Che cosa è il CrossFit?

CrossFit è un programma di forza e condizionamento, che ha come scopo il miglioramento delle capacità psico fisiche dell’individuo. La base su cui si fonda il CrossFit è la GPP (preparazione fisica generale).

Noi non siamo specializzati solo su una cosa, ma siamo pronti ad affrontare prove multiple, sempre!

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In cosa consiste il MeG, Metabolic e Gymnastic conditioning Training ?

Le classi MeG svilupper…

OPEN GYM

Negli orari Open Gym sarà possibile allenarsi liberamente usufruendo del Box (Programma del giorn…

WOD – Workout of the day
Monday 11 December 2017 LADDER

 
LADDER
From 10 To 1
Strict Pull Up
Each Set Perform
15″ L-Sit
10 Wall ball

Thursday 7 December 2017 4RFT

 

4RFT

25 Hang power Clean 35/25

12 T2B

25 wall Ball 9/6

Tuesday 5 December 2017 AMRAP 15′

 

AMRAP 15′

5 Pull Up

10 Push Press 30/25

15 Air Run

100 Mt Run

 

Wednesday 29 November 2017 AMRAP 18′

 

AMRAP 18′

5 Hang powewr Clean 43/33

10 Front Squat

15 Push Press

Certificazioni

 

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