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Che cosa è il CrossFit?

CrossFit è un programma di forza e condizionamento, che ha come scopo il miglioramento delle capacità psico fisiche dell’individuo. La base su cui si fonda il CrossFit è la GPP (preparazione fisica generale).

Noi non siamo specializzati solo su una cosa, ma siamo pronti ad affrontare prove multiple, sempre!

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Programmi
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In cosa consiste il MeG, Metabolic e Gymnastic conditioning Training ?

Le classi MeG svilupper…

OPEN GYM

Negli orari Open Gym sarà possibile allenarsi liberamente usufruendo del Box (Programma del giorn…

WOD – Workout of the day
Saturday 19 August 2017 6RFT

6RFT
10 Push Press 40/30
20 Push Up H/R
30 Air Squat
Cash Out
400 Mt Run

Thursday 17 August 2017 AMRAP 15′

AMRAP 15′
8 Front Rack Barbell Step Up 30/20
12 Box Jump
16 Swing 24/16

Monday 14 August 2017 AMREP 10′

Amrep 10′
Ladder
2-4-6-8………
Push Jerk 60/40 Kg
Box over
 

Friday 11 August 2017 5RFT

 
5 BMU
10 OHS 40/30
15 Burpee
20 Swing 24/16

Certificazioni

 

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agosto 2, 2017 21-15-9

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agosto 2, 2017 Playlist CrossFit Agosto

Per il mese di Luglio condividiamo la playlist di Tiago Tuleski, buon allenamento !

luglio 31, 2017 Orario Agosto

Ciao Family ad Agosto il Box Rimane aperto! Ovviamente vista la particolarità del periodo verrà ...

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